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Recette de Fava de Santorin
La fava est une sorte de pois cassé de couleur jaune cultivé sur l'île de Santorin, faible en matière grasse, riche en glucides, en protéines et en fibres. Intégrée à une alimentation équilibrée, elle aide à réduire le mauvais cholestérol.
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 1 heure
Ingrédients (pour 4 personnes)
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1,5 tasse de fava(pois cassés jaunes)
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1 oignon
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12 cl d’huile d’olive
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12 cl de jus de citron
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1 feuille de laurier
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6 grains de poivre
Pour l’accompagnement
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1 oignon finement ciselé
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½ tasse à café de câpres dessalées
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½ tasse à café de menthe fraîche hachée
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½ cuillère à café d’origan
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Sel et poivre
Préparation
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Cuisson des fava
Plongez les fava dans une casserole avec environ 7 tasses d’eau et portez à ébullition.
Écumez pendant au moins 5 minutes. -
Ajouter les aromates
Baissez le feu et ajoutez l’oignon coupé en deux.
Enveloppez la feuille de laurier et les grains de poivre dans une gaze, puis ajoutez ce sachet dans la casserole. -
Cuisson lente
Laissez cuire environ 45 minutes, jusqu’à ce que les fava soient tendres et que l’eau soit presque absorbée. -
Mixer la purée
Retirez le sachet d’épices. Salez et poivrez, puis mixez la préparation en ajoutant alternativement l’huile d’olive et le jus de citron jusqu’à obtenir une purée lisse et onctueuse. -
Dressage
Servez la fava dans un plat et garnissez avec l’oignon ciselé, les câpres, la menthe et l’origan.
Astuce
Si vous n’avez pas de gaze, vous pouvez utiliser un filtre à café ou une boule à thé pour contenir les épices.
- Temps de préparation
- Rapide (- 30 min)
- Type de recette
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Entrée
Plat - Difficulté
- Débutant
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