Recette de Fava de Santorin

La fava est une sorte de pois cassé de couleur jaune cultivé sur l'île de Santorin, faible en matière grasse, riche en glucides, en protéines et en fibres. Intégrée à une alimentation équilibrée, elle aide à réduire le mauvais cholestérol.

Temps de préparation : 15 min

Temps de cuisson : 1 heure

Ingrédients (pour 4 personnes)

  • 1,5 tasse de fava(pois cassés jaunes)

  • 1 oignon

  • 12 cl d’huile d’olive

  • 12 cl de jus de citron

  • 1 feuille de laurier

  • 6 grains de poivre

Pour l’accompagnement

  • 1 oignon finement ciselé

  • ½ tasse à café de câpres dessalées

  • ½ tasse à café de menthe fraîche hachée

  • ½ cuillère à café d’origan

  • Sel et poivre

Préparation

  1. Cuisson des fava
    Plongez les fava dans une casserole avec environ 7 tasses d’eau et portez à ébullition.
    Écumez pendant au moins 5 minutes.

  2. Ajouter les aromates
    Baissez le feu et ajoutez l’oignon coupé en deux.
    Enveloppez la feuille de laurier et les grains de poivre dans une gaze, puis ajoutez ce sachet dans la casserole.

  3. Cuisson lente
    Laissez cuire environ 45 minutes, jusqu’à ce que les fava soient tendres et que l’eau soit presque absorbée.

  4. Mixer la purée
    Retirez le sachet d’épices. Salez et poivrez, puis mixez la préparation en ajoutant alternativement l’huile d’olive et le jus de citron jusqu’à obtenir une purée lisse et onctueuse.

  5. Dressage
    Servez la fava dans un plat et garnissez avec l’oignon ciselé, les câpres, la menthe et l’origan.

Astuce

Si vous n’avez pas de gaze, vous pouvez utiliser un filtre à café ou une boule à thé pour contenir les épices.

Temps de préparation
Rapide (- 30 min)
Type de recette
Entrée
Plat
Difficulté
Débutant

Suggestions et inspirations...

Précédent keyboard_arrow_left
Suivant keyboard_arrow_right
Loading...